日本のプロテインが高額すぎる話
みなさん、こんにちは！
僕は普段
「夕食 → ブラックコーヒー → 筋トレ →有酸素運動」
のルーティーンで、週4日程ジムでトレーニングを行っています。週末はほぼサーフィンです。トレーニングの目的は以下の二つです！
・ダイエット（理想体型の維持）
・サーフィンに必要な体力、持久力作り（特にテイクオフやパドルの強化）
そうなると、、、
当然プロテイン飲みますよね！！！ みなさんも飲んでる方多いですよね！！！
【僕が飲んでるプロテイン】
・BCAA
Branched Chain Amino Acidsの頭文字で、説明すると長くなるんですが、
要はアミノ酸の事で、たんぱく質の分解を低減してくれて、運動前に摂取する
事でパフォーマンスの向上を促してくれます。僕はいつも海に入る前に必ず
摂取してます。BCAAを飲んで海に入ると、飲んでない時に比べてより多く
パワーが発揮出来て、あまり疲れないんですよね。
ホエイプロテインとは牛乳に含まれるたんぱく質の一種です。ホットミルク
の膜の部分やヨーグルトの上澄みに出来る液体の部分をホエイ（乳清）と言い
ますがこれらを粉にしたような物がホエイプロテインです。
効率的に筋肉の回復を促すには素早いたんぱく質の補給が必要で、ホエイ
プロテインは吸収がスムーズなのでトレーニング直後の補給には最適と言え
ます。また筋トレ以外のマラソンのような持久系スポーツも含め強靭な肉体を
作りたい方に適しています。サーファーにはぴったりのプロテインですね。
でも、日本のプロテインは高い！
【何で高いの？】
ズバリ、需要が少ないからです。
プロテインの市場でいうとアメリカは日本の10倍です。
「日本の人口1.25億人」、「アメリカ人口3.25億人」で人口は日本の3倍もいか
ないくらいなのに、プロテインの消費量は日本の10倍ですよ！10倍！
いかにアメリカ人の健康意識が高いかわかりますよね。またアメリカではプロテ
インは効率良くたんぱく質を摂取出来る食べ物として老若男女、日常的に摂取し
ているんです。アメリカの方ってマッチョの方むちゃくちゃ多いですよね！
あと、未だに「プロテイン＝副作用、筋肉増強剤」のような間違った認識を持っ
ている方が多いのではないでしょうかね。。。プロテインは「たんぱく質」であ
って「食べ物」なんです。
【一日に必要なたんぱく質】
成人男性（高齢者含む）が一日に必要とするたんぱく質は60ｇなんです。
一日にたんぱく質60ｇ摂取するのって結構大変ですよ！
・ごはん300ｇ（どんぶり1杯） ＝ 7.5g
・もも肉脂みなし100ｇ（1人前）＝ 19.5g
・鮭切り身70ｇ（一切れ） ＝ 15.8g
・納豆1パック ＝ 12.4g
・牛乳コップ2杯 ＝ 13.2g
合計 ＝ 68.4g
この内容が、プロテインパウダーだと水や牛乳に溶かして飲むだけで簡単に摂
取出来るんです！味も驚くほどおいしいですよ！
【価格は？】
アメリカだと 日本だと
ホエイ＝２0kg＝約32,000円 ホエイ＝3kg＝約11,000円
ソイ（大豆）＝１0kg＝約１0,000円 ソイ（大豆）＝3kg＝約5,000円
アバウトですが、いかに日本のプロテインが高額かお解り頂けましたでしょうか。
【まとめ】
プロテインはアメリカから取り寄せるのが一番！
アメリカは筋トレ先進国なので種類も豊富で安くて良い商品がたーくさん揃ってますよ！
みなさんも日常生活の中で、たんぱく質の摂取を意識して、プロテインを取り入れ
てみてはいかがでしょうか！
